To Se Događa Vašem Tijelu Kada Predugo Sjedite

Dugi letovi mogu vas odvesti do uzbudljivih odredišta poput Maldiva, Tasmanije ili Kyota, ali na tim putovanjima postoji slaba strana - istraživanje pokazuje da sjedenje dužih razdoblja može biti jako loše za vaše zdravlje.

Dok sjedenje djeluje prilično bezazleno (na kraju krajeva, samo se prepustite nogama), postoji sve širi niz znanstvenih dokaza da dugotrajno sjedenje - bilo za radnim stolom ili tijekom duge vožnje avionom - može biti štetno, studija objavljena u Annals of Internal Medicine

Znanstvenici još uvijek razrađuju službene nuspojave sjedenja tokom dužeg vremenskog razdoblja, ali prema klinici Mayo, studije su taj čin povezale s oštećenjem organa, povećanim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa, pa čak i određenih vrsta raka. Druga su istraživanja povezala jednostavan čin sjedenja oko sebe s povećanim rizikom od razvoja demencije, debljanja, gubitka snage mozga, problema s leđima i vratom i degeneracijom mišića.

Prema liječnicima Medicinskog fakulteta s Harvarda, sjedenje može imati štetne učinke na metabolizam šećera i masti, što dovodi do pretjerano produktivnog gušterače. Preciznije, kada vaš gušterača ne reagira tako lako na inzulin, to uzrokuje da tijelo proizvodi više inzulina, što zauzvrat može dovesti do dijabetesa.

Dok su neki ozbiljniji uvjeti kumulativni - izgrađeni tijekom čitavog života sjedenja u kabini ili vađenja kauča pred televizorom - dugi letovi sigurno ne pomažu. Izvješće koje je citirao The The Washington Post otkrilo je da tjelesni odgovor na inzulin može pasti nakon samo jednog dana sjedenja okolo previše, uključujući i ako se to sjedenje obavlja na nogama 30,000 u zraku.

Dugo vrijeme sjedenja usporava cirkulaciju krvi, navodi The Washington Post, što uzrokuje nakupljanje tekućine u nogama što rezultira povećanim rizikom od varikoznih vena i krvnih ugrušaka poznatih kao tromboza dubokih vena (DVT). Leti na dugim prugama već su bili "savršena oluja" za DVT-ove. Iako postoje neki pravni lijekovi, kako biste ublažili dio tog rizika u avionu, redovito se protezali, ustajali i hodali dužinom aviona kad je znak zategnutih sigurnosnih pojaseva isključen, sprijateljite se s stjuardesama (kad su ne rade), i odvojite malo vremena za jogu za sjedenje i protežu se svaka dva sata.