Ovo Se Uistinu Čini Sjednicom Krioterapije

Krioterapija je kontroverzni lječilište od kada je jedan salon opere umro od gušenja u kriomariji nakon što je jednu noć zatvorio samu trgovinu. Iako su blagodati privlačne - povećana energija, smanjena upala, popravak tkiva, poboljšani tonus kože i mogućnost sagorijevanja stotina kalorija u nekoliko minuta - ideja o tome može biti prilično zastrašujuća.

Prvo stvari: što je uopće krioterapija? U svom osnovnom opisu, krioterapija je kada se nekoliko minuta izlažete nevjerojatno hladnim temperaturama (govorimo o -220 stupnjeva Fahrenheita) (tri je bilo preporučeno vrijeme za moju sesiju). Cilindrična komora ima valove tekućeg dušika koji se ulijeva u nju i iznad vašeg tijela. Ona koja sam posjetila nije imala vašu glavu uključenu u komoru, ali neke su dizajnirane kao sobe u kojima nosite neku vrstu zaštite usta kako biste se spriječili da udišete dušik.

Znajući da ćete biti zaglavljeni u komori (dobro, ne zaglavljeni - možete izaći kad god poželite) pune minute, a bez odjeće je zastrašujuće iskustvo. Ali tu sam da vam kažem da vrijedi 110 posto. Govorilo se da je odličan lijek za mlazni zastoj, a iako nisam ni najmanje zaostajao za svojim posjetom, mogu vidjeti odakle stiže hype.

Evo što možete očekivati ​​od krioterapije, od onoga što odjenuti do blagodati za sljedeći dan.

Najgori dio je iščekivanje.

Kao što smo već spomenuli, razmišljanje o onome što ćete učiniti je najgori dio. Danima sam bolovala zbog činjenice da ako je bilo koji dio vas mokar kad ste unutra, mogao bi pretrpjeti teške opekotine. (Napomena: moj anđeo krioterapije, kako sam je zvao, ukazao je na to da se pobrinem da je sve suho i pružio mi ručnik da to učinim prije nego što sam ušao.) Ali glavni je posao vašeg tijela da vas održava živima i raditi ovako nešto - na kraju krajeva, vaše tijelo prelazi u način preživljavanja kako bi vas grijalo tijekom iskustva (o tome više kasnije).

Što biste trebali obući u seansu krioterapije?

Svatko mora navući rublje za svoju seansu. Pružena mi je soba za presvlačenje i ogrtač za odjeću prije i nakon mog zasjedanja. Žene također imaju mogućnost nošenja grudnjaka, a osigurane su rukavice i čarape. Ruke i stopala najudaljeniji su od vaše jezgre, a prve stvari postaju zagrižene od mraza.

Od vas se traži da skinite sav metalni nakit - kao što možete zamisliti, smrznuta naušnica neće vam se osjećati dobro uho. Uz to, ako imate piercinge koji se ne mogu ukloniti, možete ih prekriti zavojima kako biste spriječili probleme. Učinio sam to i nisam osjetio bol ili smrzavanje u tom području. Najbolje je kontaktirati svoj salon za krioterapiju kako biste ih prethodno obavijestili o situaciji.

Što se događa s vašim tijelom u komori?

Doktor Joshua Kantor - doktorica iza Chill Space-a NYC-a, gdje sam održala svoju sjednicu - podijelila je neke informacije o tome što se događa dok ste u komori: "Kad je vaše tijelo izloženo ovako niskim temperaturama, krv žuri u vašu jezgru napuštajući ruke i noge. Cijelo je iskustvo resetiranje vašeg krvožilnog sustava. "

Koliko je hladno i kako se osjeća?

Uglavnom se osjeća kao da hladni valovi zraka udaraju o vaše tijelo na različitim mjestima. Noge su me najviše boli - u najgorem slučaju osjećao se kao ubodi ukosnica. Vaša jezgra ostaje relativno topla (jednako topla kao što može biti u smiješno hladnoj zračnoj sobi). Imao sam i mogućnost da ruke ostavim unutra ili van. Odlučio sam se vrtjeti u krugovima, voleći se da se zagrijavam. Zamrzavajuće temperature čine vam čudne stvari.

Moja pomoćnica za krioterapiju je podijelila kako klijenti rade sve vrste da se zagrijavaju: trče na mjestu, plešu, vrte se u krugovima. Bila sam u dobrom društvu. U svim komorama su sada ugrađeni zasloni za toplinu, tako da možete gledati kako se vaše tijelo hladi u stvarnom vremenu. Imaju i senzore, pa će se vrata otvoriti ako vam glava uđe u komoru.

Kakav je osjećaj odmah nakon toga?

Bez obzira na temperaturu u sobi, u trenutku kada izađete, osjeća se kao raj natopljen plažom. Dok sam se slijepo osjećala oko svojeg ogrtača, naježila sam se najnevjerojatnijeg adrenalina - i, s tim, moje noge pojurile su natrag u svijet osjećaja, koji je bio pomalo bolan.

Pripremite se jesti sve na vidiku.

Moj pomoćnik za krioterapiju rekao je da ljudi mogu sagorjeti bilo gdje od 400 do 600 kalorija za tri minute u komori. Bila sam šokirana činjenicom, ali satima kasnije kad sam jela svoju težinu u sushiju, potpuno sam joj vjerovala. Ispada da je bacanje vašeg tijela u način preživljavanja prilično vježba.

Za najbolje blagodati potrebno je neko vrijeme.

Najviše imam problema s buđenjem ujutro. Nazovite to lijenošću ili samo pretjeranim ambicioznim rasporedom, ali pritisnem drijemanje barem tri puta bilo kojeg dana. Dan nakon moje sesije pojavio sam se, probudio se u 6: 30 ujutro. Išao sam ranije u krevet - 11 pm u usporedbi s mojim uobičajenim 1 ili 2 ujutro - i proveo sam neko vrijeme čitajući uz čašu vina prije nego što sam udario sijeno. Mislim da krioterapija nije imala utjecaja na moju poboljšanu rutinu prije spavanja (obično provodim sat vremena dok se krećem po Instagramu - jadni položaj urednika društvenih medija), ali vrijedi spomenuti.

Držao sam snažnu energiju tijekom cijelog dana i sljedećeg. Glava mi je bila bistrija, bila sam gladnija u "normalnijim" vremenima i danju sam trzala kroz posao. U osnovi, podvrgavanje hladnim temperaturama učinilo mi se najbolje.

Da li bih ga preporučio?

Neću se praviti da je ovo jeftino iskustvo. U Chill Space NYC-u, tri minute sesije pokrenut će vam 90. To je ekvivalent masaži ili na licu, ali to je samo tako kratko.

Reći ću da sam s krioterapijom vidio više koristi nego što sam je ikad imao s masažom ili licem, bez obzira na cijenu. Da sam imao veliku prezentaciju rada, definitivno bih razmislio da to učinim noć prije.