Wellness Odmaralište Koh Samui Kamalaya

Moja nesanica - budem sat vremena na sat ili nekoliko u tjednu - blaga je, ali destruktivna. To moje popodne čini planinskim. Postajem kiborg mrtvih očiju čija se smrknuta raširenost otkriva u posljednjem kolu; moje lasersko postavljanje je Čokoladni puding.

Moje nevolje počele su prije otprilike 15 godina i - kao što je slučaj sa milionima ljudi širom svijeta - učinile su me u različitim prilikama manje radoznalom, strpljivom ili ekstrovertiranom osobom. Moja nesposobnost da dobro spavam oduzela mi je sate života. Vratim se ovih sati. Kada sam saznao da Kamalaya, Koh Samui, sjajno „svetište wellnessa“ na tajlandskom otoku, nudi program za poboljšanje sna, čuo sam kako se raspravlja u zvonu. Volio sam da je Annie Lennox ostala u Kamalaji; u mislima sam ugledao Annie i mene kako stojimo kod umivaonika i veselo se smiješimo dok smo isprali naše danskin jedinice.

Priznat ću određenu nelagodu u vezi s izrazom "svetište wellnessa" - koju je potvrdio moj prvi sat ili dva u Kamalaji. Naišao sam na mnoštvo mirisnih svijeća, zadivljenih gostiju, dušnih kuća, nevena s vijencima i aluzijama na "energiju koja nije povezana s utičnicom". Obična glazba naselja, prepuna tiho mrmljanja, je ono što biste koristili za postizanje rezultata PBS dokumentarni film o tkanju košara u provinciji Hunan. Nakon što mi je pozdravnik predao posjetnicu i rekao mi da se sljedećeg jutra pojavim u Wellness centru, obišao sam obje sobe i zajedničke prostore Kamalaya i smislio sljedeću definiciju: utočište wellnessa (br.): Mjesto na kojem su sakrili sve satove i kavu, a zatim vam odredili termin za 9: 35 ujutro

Zaokupljen bujnom i raskošnom okolinom Kamalaya postupno sam postao dobrotvorniji. Usmjereno oko pećinskog hrama koji su ranije koristili budistički monasi, odmaralište sa sobama 59 nalazi se u provaliji džungle koja se naglo prelijeva na privatnu plažu. Postavka je istodobno sindromna i hrapava; više sam puta sanjao o tome kako ću se pojaviti za doručkom noseći samo Speedo i dereze.

Petodnevni program za poboljšanje spavanja uključuje četiri masaže, dva kruga akupunkture, dvije seanse s naturopatom i dvije seanse s life coach-om, a sve se odvijaju u Wellness centru. Iako je masaža stopala od 90 dva dana zaredom vjerojatno toliko blizu nebu kao što ću ikada dobiti, najviše su mi pomogle posljednje dvije komponente režima. U ugodnom uredu s pogledom na tajlandski zaljev kojim je obasjan suncem, rekao sam svojoj visokoj, trideset nešto nekoj australijskoj naturopatkinji Emmi o svojoj nesanici. Rekao sam: "Ponekad u ponoć stojim kod sudopera u kuhinji i gaćice i jedu žitarice za doručak u teškoj kremi. Ili ponekad u tri ujutro kažem? Krispy Kreme krafne u maslacu. "Emmine su se oči raširile i uzviknula:" Kako nisi velika kao kuća? "Objasnila sam da plivam tri puta tjedno i hodam oko sat dnevno. Također sam rekao da se moja nesanica često javlja noću kad sam pio.

Dobar dio Emminih savjeta bili su prijedlozi koje sam čuo već mnogo puta prije: bez televizora ili računala prije spavanja; usporite kofein i alkohol te začinjenu ili slatku hranu, posebno noću; uspostaviti redovno vrijeme spavanja itd. Međutim, raspravljajući o načinu prehrane i spavanja, napravili smo dva velika otkrića. Prvo, ne jedem dovoljno proteina tijekom dana, što može biti razlog zašto mi trebaju popodnevni napici, koji kasnije ometaju moj noćni san. Drugo, pijem previše soka od grejpfruta kasno tokom dana, što može oporezivati ​​moju jetru u predstojeće sate (jetra se obično obnavlja oko 3 ujutro; ako, ako ste pod stresom, ne može dobiti glikogen koji joj je potreban učinite to, i vaše nadbubrežne žlijezde će osloboditi adrenalin.) Vodka također ne može pomoći.

Moje dvije sesije s Emminom kolegicom Smitha, promišljenim, smirenim životnim trenerom iz južne Indije s toplim čokoladnim očima, bile su mi isto korisne. Smitha me naučila smirujuću vježbu disanja zvanu pranayama (nakon punog daha udahnite malo više, prvo u svoj rebrast koš, a zatim u prsa). Nakon toga postao sam toliko opušten da sam prvi put u životu, uz Smitino vodstvo, mogao učinkovito meditirati. Tada me je Smitha natjerala da zatvorim oči i kažem joj svoje misli dok sam zamišljala kako noću hodam od kreveta do svog hladnjaka. Postavljajući mi puno pitanja, pomogla mi je da preciziram svoju motivaciju za noćno jelo. Shvatio sam da sam stvarajući vrtlog niskog samopoštovanja i traženja odobravanja te da, mojemu mozgu bez sna, teška krema i maslac predstavljaju svojevrsni gastronomski aplauz. Groma!

Prilično teška, zar ne? Bila sam pomalo zaprepaštena teškom mukom. Doduše, ne idem na smanjenje, tako da sam pomalo široka meta. Srećom, međutim, nije sve moje iskustvo Kamalaje bilo poput gledanja sebe golog u ogledalo. Isprepletao sam traženje duše s fizičkom aktivnošću. Plivao sam u beskonačnom bazenu letovališta i oceanu; Hodao sam 20 minuta jedan dan do obližnjeg zoološkog vrta. Jednom sam u predvorju zazvonio golemi gong: ne baš naporna vježba, ali ostavila je velik dojam. Iskoristio sam i brojne besplatne srodne zdravstvene vežbe koje nudi Kamalaya. Tjelesnim izazovima koje su predstavljale joga i tai chi sesije u joga paviljonu na otvorenom na vrhu brda uvelike je pomoglo sunčevo magistralno uzdizanje nad raštrkanjem obližnjih otoka u zaljevu: shvatio sam da se priroda ponaša najprisnije. i bolje. U međuvremenu, pokušala sam držati na vrhu 19 tablete dnevno koje mi je dala Emma, ​​uključujući magnezij za dan i Somnium za noć. Ali do trećeg dana znatno bih se suzdržao: previše za gutanje.

Budući da sam putovao sam, volio sam sjediti za stolom zajednice za večerom. Nisam sreo nijednog drugog gosta koji je radio program spavanja; svi s kojima sam razgovarao bili su tu ili za detoks ili gubitak kilograma. Činjenica da bih mogao jesti i piti sve što sam htio - osim žestokih alkoholnih pića, koje odmaralište ne služi - činilo se da visi u zraku između mene i svakog novog prijatelja; Postao sam vrlo upoznat s vidom sredovječnih Švicarki, mladih parova iz Singapura i Hong Konga i joga-voljnih Australaca koji zloslutno zure u mene zbog svojih pšeničnih trava i gulaša od graha, dok sam se slagao u ukusne novozelandske janjeće kotlete ili salata od rakova i guacamola ili velika zdjela škampi gaeng keow wahn, Iako je hrana u Kamalaji svježa i dobro pripremljena, iznijet ću jednu tvrdnju o prevalenciji tamošnje spa kuhinje: svjedočiti jecajućem buffetu za doručak čiji je jedini predstavnik svijeta sira feta da na dubokoj razini prihvati da postoji nema Djeda Mraza.

Osoblje Kamalaya uglavnom je Tajlanđani; nose odjeće poput džudo odjevnih predmeta pastelne boje, a svoje prste ukrašavaju u prstima Wei kad god naiđete na njih. Jedne večeri za večerom, jedan je od njih osam predao male papirnate oznake za nas osam za stolom zajednice. Rečeno nam je da napišemo želju. Pitao sam Teresu, elegantnog švicarskog gosta pedesetih godina, o njezinim: "Idete li malo bolje ili idete konkretno? Svjetski mir ili novi usisivač? Tereza se nasmiješila i rekla: "Negdje između." Mozak mi je bljesnuo na frazu Roomba bez granica.

Pola sata kasnije, dolje na plaži, Tereza i ja i oko 15 ostalih gostiju sudjelovali su u tajlandskom običaju, poznatom kao plutajuće lampione. Sve naše oznake za nošenje vezali smo za četverostruki visoki pravokutni balon od papira s kuglom zapaljivog voska u dnu. Kad se vosak zapalio, baloni - neki 20 u svim - dizali su se gore, gore, gore, u nebo sve dok, otprilike 30 minuta kasnije, svi ti smrknuti ektoplazmični zračni brodovi nisu iskliznuli u prazninu. Dok sam gledao ovaj veličanstven prizor, upao sam u razgovor s Mohammedom, mladim gostom iz Bahreina, koji me pitao kako sam do sada spavao u Kamalaji. "Divno", izvijestila sam. "Ali test je kad se vratim u New York." Mohammed je rekao: "Pa možda je odgovor:" Nikad ne napuštajte Kamalaju. " "Ranije tog dana sat vremena sam sipao toplo ulje na čelo - ayurvedski tretman zvan shirodhara- I na mene je čarolija. Sad me čudo što sam vidio da su brodovi duhova 20 poslani u svemir svodilo na poluosjetljivu mrlju. Odgovorio sam Mohamedu: "Bio bih voljan."

Najglasniji obožavatelj Kamalaye vjerojatno je Sarah Ferguson, vojvotkinja od Yorka, čiji memoar Pronalaženje Sarah predstavlja odmaralište kao neku vrstu utrobe. Po završetku mog putovanja, naišao sam na još jedno kraljevsko pisanje - ono princeze Ane von Auersperg - dok sam čekao u recepciji da se vozim do aerodroma. Princeza je oplemenjivala dnevnike gostiju odmarališta gromoglasnom buntom koja je uključivala obećanje: "Postat ću cvijet lotosa." Kad sam to ukazao mladom mađarskom pomoćnom menadžeru Tiboru, Tiboru, on je izvijestio: "Bila je ovdje jedna mjesec. "Divio sam se," Od čovjeka do biljke! "Tibor je rekao," Kamalaya nije praznik. To je transformacija. "

Kad sam se vratio kući u New York, nisam se osjećao kao da sam se pretvorio u vodenu trajnicu u obitelji nelumbonaceae. Međutim, osjećao sam se odmarano. Bila sam preplanula. Izgubio sam šest kilograma - činjenicu da sam se zaustavio zbog alkoholnog pića, tajlandske vrućine, još uvijek jake u listopadu, i sve vrijeme dok sam se šetao gore i niz strmo brdo Kamalaya. (Gostima je dozvoljeno da se jave na vožnju iz jednog od kupališnih blogova, ali nedavno sam okrenuo 50 i tako je moj ego nježan.) Od povratka prije dva mjeseca jedem više proteina tijekom dana, iscijedio cijelu noćnu sok od grejpa i još uvijek se trudim da se moj glug-glug-glug spusti na glug-glug ili možda samo glug. I dalje se budim onoliko često koliko sam prije bio, ali sada, zahvaljujući dubokom disanju, uspijevam skratiti koliko dugo budim oko 50 posto vremena. Kako sam tijekom godina već isprobala njihove inačice, ne koristim nijedno sredstvo za spavanje koje mi je Emma dala na odlasku (mirisno ulje pod nazivom Slatki snovi, maska ​​za spavanje, časopis u koji ću upisati svoje probleme prije odlaska u krevet, CD od kiše i više biljnih pilula). Probijanje obrasca besanice nesigurno će trajati godinama i godinama, tako da je činjenica da sam već doživio smanjenje duboko slušna. Ja ću vojnik.

Zanimljivo je da sam se u snu o plutajućim fenjerima jednom prilikom probudio nedavno. Neki gosti i ja i 15 Kamalaya stajali smo na plaži ljetovališta, a svaki je trebao lansirati naše svemirske brodove. Tek što sam krenuo da gurnem svoje u nebo, odlučio sam pročitati želju koju sam zapisao. Umjesto „spavam bez napora“, želio sam da izbavim želju u odmaralištu iz nejasnih razloga, „probudih se odmah“. Čitajući to u snu, probudio sam se u stvarnosti život.

Henry Alford je urednik za T + L i autor za Bi li te ubilo da prestaneš to raditi: Moderan vodič o načinima.

Hotel Kamalaya

Samuijev vrhunski wellness odmor smješten je na devet raskošnih bujnih jutara na mirnoj južnoj obali.